■胃は１週間、心臓は３週間で全部入れ替わる
胃全体ーー５〜７日
食道・唇・口腔粘膜 約4〜15日
腸ーー２週間
胃腸の粘膜 約3日
腸管 15年
小腸粘膜上にある絨毛細胞 約24時間
心臓ーー３週間
皮膚細胞ーー４週間
骨髄細胞ーー４週間
肝臓 約2-3週間(←90%が入れ替わる残りの10%は300日で入れ替わる)
筋肉ーー２ヶ月
骨ーー３ヶ月
赤血球ーー４ヶ月
白血球 3-5日
代謝が上がっている状態ならば
これらの組織の入れ替えや再生はスムーズに行われるます。
しかし、代謝が低下してくると、この作業がうまく進みません。
細胞の組織の入れ替え、再生に必要な栄養素は、
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、水分、酵素、食物繊維の６種類です。
